Как вариант я тебе могу посоветовать почитать про лучшие фрукты для ноября вот тут https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p … -noyabrya/ . Чтобы получить максимальную пользу, предпочтительнее употреблять продукты натурального происхождения, а не биодобавки – так вещества лучше усваиваются. Кроме того, желательно сочетать различные фитонутриенты; совместно они действуют более эффективно, чем по отдельности. Поэтому важно включать в рацион фрукты разных цветов, особенно в период холодов, когда организм нуждается в дополнительной защите от вирусов.