Приветствую, уважаемый участник! Это серьёзная ситуация, но не безнадежная. Вам нужно собрать все документы, которые доказывают, что вы работали в те периоды: трудовая книжка, справки, возможно свидетельства о зарплате или договора с работодателем, выписки банков, если были переводы. Иногда возможно написать запросы к работодателю или в архив, если он существует. Если всё собрать и подготовить должным образом — шанс восстановить периоды. Советую обратиться за юридическими услугами через https://urist-anyfriev.ru/uslugi/ — пенсионный юрист там поможет оценить вашу доказательную базу, подскажет, как правильно формулировать заявления, юрисдикции, и как действовать, чтобы добиться признания периодов и корректировки пенсии.